자외선으로부터 피부를 보호하자

자외선에 대해 자세히 모르는 경우가 많이 있습니다.
우리 피부는 많은 자외선 노출로 피부에 해로울 수 있다는 것을 알고는 있지만 자외선이 정확히 무엇이며 우리에게 어떤 영향을 미치는지 잘 알지 못합니다.

 

자외선이란 무엇일까요?

 

자외선은 태양에서 나오는 전자기 복사의 일종입니다. UV 방사선에는 UVA, UVB 및 UVC의 세 가지 유형이 있습니다. UVC광선은 가장 위험하지만 대기에 흡수되어 지구 표면에 도달하지 않습니다. 반면에 UVA와 UVB 광선은 지구 표면에 도달하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

자외선이 우리 인체에 미치는 영향은 무엇일까요?

 

자외선은 짧은 파장의 전자기파로서 인체에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 피부는 자외선의 영향을 가장 크게 받는데요 자외선에 노출되면 다음과 같은 영향이 발생할 수 있습니다.

 

피부암 발생 위험
UVA와 UVB 모두 피부암 발생 위험을 증가시키는 요인으로 작용합니다. 피부가 자외선에 오랜 시간 노출되면 DNA 손상 및 세포의 변이가 발생할 수 있으며 피부암의 주요 원인이 됩니다.

 

피부노화 촉진
자외선은 피부를 노화시키는 주요 요인입니다. UVA는 피부의 콜라젠 섬유를 파괴하여 주름을 유발하고 UVB는 피부를 건조하게 만들어 균등한 피부색을 유지하는 데 어려움을 초래하기 됩니다.

 

눈 손상
눈은 자외선으로부터 보호되지 않은 상태에서 매우 취약합니다. 노출 시간이 길면 결막염, 각막염 및 백내장 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

자외선을 방어하는 방법은?

햇볕을 최대한 피하기
특히 해가 가장 강한 시간인 오전 10시부터 4시까지는 직사광선에 노출되지 않도록 조심해야 합니다.

 

적절한 옷 입기
자외선으로부터 보호하기 위해서는 적절한 옷을 입어야 합니다.
긴소매와 바지, 챙이 넓은 모자 등을 착용하여 노출되는 부위를 최소한 합니다.

 

선크림 바르기
가장 중요하고 기초적인 방법입니다. 선크림은 자외선을 보호하는 가장 기본이므로 적절한 SPF 값을 가진 선크림을 발라서 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다. 실내에서도 선크림을 바르는 것이 좋습니다.

 

선글라스의 습관화
자외선으로부터 눈을 보호하기 위해서는 적절한 선글라스를 착용하는 습관을 들여야 합니다. 

 

자외선 지수 확인하기
자외선 지수는 해당 지역의 자외선 노출량을 측정하여 알려주는 지수입니다. 우리가 날씨는 확인해도 자외선 지수는 확인 안 하는 경우가 많은데 자외선이 지수를 확인해서 적절한 조처를 하는 것이 중요합니다.

 

 

황사도 미세먼지도 심한 봄입니다. 꽃이 피고 눈으로 보기엔 예쁜 계절이지만 자외선 지수가 가장 높은 계절이기도 합니다.

 

유독 봄에 자외선 지수가 높은 이유는 무엇일까요?

봄에 자외선이 나쁜 이유는 여러 가지가 있습니다.

 

자외선 지수 상승
봄에는 자외선 지수가 상승하는 경향이 있습니다. 이는 봄철 햇볕이 강해지면서 자외선 B(UVB)가 증가하기 때문입니다. 자외선 B는 피부염증, 일광 피부염, 햇볕화상 등을 일으키며 장기적으로 피부암과 같은 피부질환을 높이는 역할을 합니다.

 

적응 기간 부족
겨울에 피부가 충분히 보호받지 못하고 건조한 상태였기 때문에 봄철에 자외선에 노출되면서 피부가 예민해질 가능성이 높습니다. 충분한 적응 기간 없이 갑작스러운 자외선 노출은 피부에 큰 충격을 줍니다.

 

실내 외 온도 변화
봄에는 일교차가 크기 때문에 실내 외 환경 변화에 피부가 민감하게 반응하게 됩니다.
실내는 건조하고 실외는 습하거나 바람이 강할 수 있습니다. 이러한 환경 변화에 피부가 민감하게 반응하면서 자외선 노출에 피부가 더욱 예민할 수 있습니다.

 

따라서, 봄철에는 자외선으로부터 피부를 적극적으로 보호하고, 충분한 피부 관리를 해야 합니다. 적절한 옷을 입고, 선크림을 발라서 피부를 보호하며, 자외선 지수를 확인하여 적절한 대책을 마련하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분 보충과 적절한 피부 관리를 통해 피부 건강을 유지하는 것이 필요합니다.