콜레스테롤관리2 오트밀이 콜레스테롤에 좋은 이유 오트밀은 현대인들이 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 주는 식품입니다. 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 있어 콜레스테롤을 흡수하는 속도를 늦추고, 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한, 오트밀은 식이섬유와 단백질이 풍부하여 건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 줍니다. 아침 식사로 오트밀을 섭취하면, 콜레스테롤 관리에 도움을 주면서도 에너지를 공급해 줄 수 있습니다. 오트밀이 콜레스테롤에 좋은 이유 오트밀이 콜레스테롤에 좋은 이유는 주로 그 안에 풍부한 용해성 섬유, 특히 베타 글루칸이라는 종류의 섬유 때문입니다. 용해성 섬유는 콜레스테롤 수준과 심혈관 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오트밀이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 심장 건강한 음식으로 여겨지는 이유는 다음과 같습니.. 2023. 8. 14. 콜레스테롤 낮추는 옥수수 알고먹자 이제 여름이 다가오면 옥수수 철이 맛있게 나오는 시즌입니다. 옥수수는 맛도 좋고 영양도 풍부한 식품으로, 철분, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 그런데 옥수수가 동맥경화와 콜레스테롤에 좋은 효과가 있다는거 알고 있었나요? 여름철 옥수수를 맛있게 먹으면서 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 옥수수 1. 수용성 섬유질: 옥수수에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 상당한 양의 수용성 섬유질이 포함되어 있습니다. 수용성 섬유질은 소화계에서 스폰지와 같은 역할을 하여 콜레스테롤과 결합하여 혈류로의 흡수를 방지합니다. 이 과정은 신체의 LDL(저밀도 지단백질) 또는 "나쁜" 콜레스테롤의 전반적인 수치를 감소시킵니다. 2. 식물성 스테롤: 옥수수.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음
