식이섬유6 🌱 양배추 비타민, 알고 먹으면 효과가 배가 된다! 1. 비타민U: ‘천연 위장약’의 정체양배추에 풍부한 **비타민U(메틸 메티오닌 설포늄 클로라이드)**는 위궤양·위염·속쓰림 등 위장 질환 완화에 탁월한 효과를 보입니다 chosun.com+9ikpnews.net+9kormedi.com+9hani.co.kr+11donga.com+11newsam.co.kr+11.미국 스탠퍼드대 연구에서도 “양배추즙은 자연적 항궤양 식품”으로 확인됐으며, 위 점막 재생과 보호 기능이 뛰어나다고 해요 kormedi.com+2kormedi.com+2donga.com+2.2. 설포라판·폴리페놀 등 항암·혈관 보호 성분양배추는 설포라판 성분이 많이 들어 있어 혈전 생성을 억제하고, 유방암·전립선암·뇌 신경 질환 예방에도 효과가 있다는 연구가 있습니다 newsam.co.kr+4kor.. 2025. 6. 17. 혈관 건강과 염증 완화를 위한 베리류 섭취법 오늘은 우리 몸의 혈관 건강과 염증 완화에 탁월한 효과를 지닌 베리류에 대해 이야기해보려고 합니다. 베리류는 그 상큼한 맛과 다양한 건강 효능 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있죠. 특히, 혈관과 염증에 좋은 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.◆ 베리류의 종류 ◆먼저, 베리류에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요? 흔히 접할 수 있는 베리류에는 다음과 같은 것들이 있습니다.블루베리라즈베리딸기크랜베리블랙베리각각의 베리는 특유의 맛과 향, 그리고 건강 효능을 가지고 있습니다. 이들 베리류가 혈관과 염증에 좋은 이유는 무엇일까요?◆ 혈관 건강에 좋은 이유 ◆1. 항산화 성분이 풍부베리류는 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드를 다량 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내에서 활성산소를 제거하여 혈관 세포를.. 2024. 8. 2. "변비 탈출 비법: 차전자피로 장 청소 완벽하게" 현대인들은 바쁜 생활 속에서 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 장 건강에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 되는 자연 식품 중 하나가 바로 차전자피입니다. 차전자피는 무엇이고, 어떤 효능이 있으며, 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다.◎ 차전자피란?차전자피는 질경이과 식물의 씨앗 껍질에서 얻어지는 식이섬유입니다. 주로 인도와 이란에서 재배되며, 전 세계적으로 건강 보조 식품으로 많이 사용됩니다. 차전자피는 수용성 식이섬유가 풍부하여 물에 녹으면 젤의 형태로 변하는 특성이 있습니다.◎ 차전자피의 효능변비 개선 차전자피는 수분을 흡수하여 팽창함으로써 대변의 부피를 늘려줍니다. 이는 장을 자극하여 변비를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 묵은 변 배출에도 효과적입니다.장 건강 .. 2024. 7. 26. 토마토에 설탕?? 음식궁합 알아보기 어릴 때부터 토마토에 설탕을 뿌려서 달콤한 맛으로 먹었던 추억이 있는데요. 그러나 안타깝게도 토마토와 설탕의 조합이 우리 몸에는 좋지 않은 영향을 미친다고 하네요. 음식에도 궁합이 있는데 피해야할 음식에 대해 알아보겠습니다. 토마토에 설탕을 뿌려먹는다면? 토마토는 비타민 C와 베타카로틴 같은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 그러나 설탕을 토마토와 함께 먹을 때에는 몇 가지 영향이 발생할 수 있습니다. 설탕을 토마토 위에 뿌려 먹는 것은 토마토의 신맛을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 설탕은 열에 노출될 경우 일부 영양소를 파괴할 수 있습니다. 특히 비타민 C는 열에 민감하게 반응하여 가열 과정에서 손실될 수 있습니다. 따라서, 토마토를 설탕과 함께 먹을 때에는 높은 온도에서 오랫동안 조리하.. 2023. 8. 29. 이전 1 2 다음
