친환경을 생각한다면 저탄소 식생활로 바꾸자!
친환경을 생각한다면, 친환경적인 삶을 추구하려면 저탄소 식생활은 매우 중요합니다. 이는 식품 생산, 가공, 운송 및 포장에 대한 에너지 소비를 줄이는 것을 의미합니다. 저탄소 식생활이 무엇일까요?? 저탄소 식생활은 탄수화물 섭취를 제한하고, 대신 단백질, 건강한 지방, 그리고 비전분 채소 등을 중심으로 한 식단입니다. 이러한 식습관은 탄수화물이 체내에서 포도당으로 분해되어 혈당을 높일 수 있기 때문에, 혈당 조절이 필요한 당뇨병 환자 뿐만 아니라 체중 감량이 목적인 사람들에게도 추천됩니다. 저탄소 식생활은 주로 채소와 과일, 견과류 및 식물성 단백질에 초점을 맞추고, 육류와 가공 식품을 제한합니다. 또한, 과다한 탄수화물 섭취는 건강에 해로울 수 있는 식품을 제한하고, 건강한 단백질과 지방을 중시하는 식..
2023. 5. 3.
