콜레스테롤수치1 좋은 콜레스테롤을 높여주는 건강한 생활 습관 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다. 특히, HDL(고밀도 리포단백질) 콜레스테롤은 "좋은" 콜레스테롤로 알려져 있으며, 이 수치가 높을수록 심장 건강에 도움이 됩니다. HDL 콜레스테롤은 동맥에서 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반하고, 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 줄이는 역할을 합니다. 그렇다면 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 특히, 일상 식습관을 통해 이를 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 건강한 지방 섭취하기건강한 지방은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 음식들이 좋습니다:올리브유: 단일불포화지방산이 풍부한 올리브유는 HDL 콜레스테롤을 증가시키고, LDL(저밀도 리포단백질) 콜레스테롤을 낮.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음
