카페인1 커피와 비타민, 함께 먹으면 안 되는 이유 아침에 커피 한 잔과 함께 비타민이나 미네랄 보충제를 먹는 것이 일상의 습관인 분들 많으시죠? 하지만 이렇게 하면 비타민과 미네랄의 흡수율이 떨어져, 우리가 기대하는 건강 효과를 제대로 누리지 못할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 커피와 비타민, 미네랄을 함께 섭취하면 안 되는 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 카페인이 비타민과 미네랄 흡수에 미치는 영향 커피에는 카페인이 함유되어 있다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 카페인이 우리 몸에서 영양소의 흡수를 방해할 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않습니다. 카페인은 특히 칼슘, 철분, 마그네슘과 같은 중요한 미네랄의 흡수를 방해합니다.예를 들어, 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 그런데 커피 속 카페인은 철분의 흡수를.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음
