올리브오일1 몸에 좋은 올리브오일 건강하게 먹자 요리할 때나 샐러드에 드레싱으로 자주 사용하는 올리브오일, 그냥 먹어도 좋은 이 오일이 실제로 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신가요? 올리브오일의 다양한 이점들을 함께 알아보도록 하겠습니다.1. 심장 건강에 도움을 줍니다.올리브오일은 심장 건강에 매우 유익합니다. 그 이유는 올리브오일에 풍부한 불포화지방산, 특히 올레산(oleic acid) 덕분입니다. 이 성분은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 올리브오일에는 항산화 물질인 폴리페놀이 포함되어 있어 염증을 줄이고, 동맥을 보호하는 데 기여합니다.2. 항염 효과가 뛰어납니다.올리브오일에는 강력한 항염 성분이 다량 함유되어 있습니다. 엑스트.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음
