뱃살빼는식단1 뱃살 쏙! 장건강 식습관알아보기 나만 모르는 습관적인 식습관으로 배가 나오고 속이 늘 불편한 사람들이 있습니다. 실생활에서 바꿀수 있는 식습관은 어떤것이 있고 어떻게 적용해야 되는지 알아보겠습니다. ☞ 일상생활에서 바꿀수 있는 식습관 알아보기 ▣ 알코올섭취 줄이고 수분섭취 늘리기 알코올을 과다 섭취하면, 탈수 작용이 일어나기 때문에 체내 조직이 수분을 붙들도록 만들어 배가 팽창하는 효과가 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 알코올이 노폐물을 배출하는데 필요한 수분을 체내에서 빼내기 때문에 발생합니다. 따라서, 과음이나 폭음은 체내 수분을 소모하게 되고, 이로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서, 술을 마실 때는 물을 충분히 섭취하여 탈수 증상을 예방하는 것이 좋습니다. 또한, 음주 전에 미리 물을 마시는 습관을 들이고, 음주.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음
