단식1 간헐적 단식의 경고,생명을 위협할 수 있다 간헐적 단식(intermittent fasting, IF)은 최근 몇 년간 건강과 체중 관리의 방법으로 많은 주목을 받아왔습니다. 그러나, 모든 다이어트나 식이 방법에는 장단점이 있으며, 간헐적 단식도 예외는 아닙니다. 일부 연구와 전문가들은 간헐적 단식이 오히려 사망 위험을 높일 수 있다는 우려를 제기하고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식이 사망 위험을 높일 수 있는 이유와 이에 대한 과학적 근거를 살펴보겠습니다. 1. 영양 결핍의 위험성간헐적 단식의 가장 큰 문제 중 하나는 영양 결핍입니다. 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면 필수 영양소의 섭취가 부족해질 수 있습니다. 특히, 장기간 단식을 지속하면 비타민, 미네랄, 단백질 등의 부족이 발생할 수 있습니다. 이는 면역력 저하, 근육 손실, 뼈.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음
