건강관리2 "몸의 비밀 경고: 살찌기 전 알아야 할 8가지 신호" 체중 관리가 중요한 여름철, 우리는 종종 작은 신호를 놓쳐 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 살찌기 전에 몸에서 나타나는 증상을 미리 파악하고 주의 깊게 살펴보는 것은 체중 증가를 예방하는 데 필수적입니다.1. 갑작스러운 식욕 증가식사량이 갑자기 늘어나거나 자주 배고픔을 느끼는 경우, 체중이 증가할 가능성이 있습니다. 이는 식욕 조절 호르몬의 불균형이나 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 2. 에너지 부족 및 피로감운동이나 일상 활동에서 에너지가 부족하거나 쉽게 지치는 경우, 활동량이 줄어들면서 체중이 증가할 수 있습니다. 3. 스트레스 및 감정적 변화스트레스, 우울감, 불안 등이 증가하면 감정적 식사로 이어져 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 음식으로 스트레스를 해소하려는 경향이 생길 수 있습니다. .. 2024. 7. 17. 멀고도 가까운 알츠하이머 현재 우리 주변이나 인근 지역에서 알츠하이머 치매라는 질병이 점점 더 흔해지고 있는 것을 관찰하고 있습니다. 이러한 상황에서 우리는 어떤 주의사항을 알아야 하며, 어떻게 이 질병을 관리할 수 있는지 찾아보려고 합니다. 알츠하이머 치매에 대한 경각심을 가지고 있어야 합니다. 이 질병은 점차적으로 기억력과 인지능력을 저하시키는 신경성 질환으로, 주로 노인들에게 발생합니다. 따라서, 노화와 관련된 자신의 건강 상태를 꾸준히 관찰하고, 주변 사람들의 변화를 주시하는 것이 중요합니다. 알츠하이머 치매를 관리하기 위해서는 일상적인 건강 관리와 인지 기능 향상을 위한 노력이 필요합니다. 신체적으로는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 유지하는 것이 중요합니다. 인지 기능을 향상시키기 위해서는 정신 활동.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음
