수박2 여름철 혈당 올리는 음식 6가지 – 당뇨환자 꼭 주의하세요! 🧊 여름철, 시원하게 먹었지만 혈당은 ‘쑥’?!더운 여름엔 시원하고 단 음식이 자주 당깁니다. 팥빙수, 과일주스, 아이스크림 등은 더위를 식혀주지만 당분 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.특히 당뇨를 앓고 있거나 혈당 관리가 필요한 분들은 여름철 식단에 더욱 주의가 필요하죠.이번 글에서는 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 대표적인 여름 음식들을 소개하고, 건강한 대안까지 함께 알려드립니다. 🍧 1. 팥빙수달콤한 연유, 설탕 팥, 떡, 젤리, 아이스크림까지 올라간 팥빙수는 당분과 탄수화물 덩어리입니다. 한 그릇만으로도 혈당이 폭등할 수 있어 당뇨가 있는 분들에겐 매우 위험한 음식입니다.👉 대안: 팥은 빼고, 우유 얼음에 무가당 과일 소량 추가해 당 줄인 빙수로 즐기기.🍌 2. 잘 익은 바나.. 2025. 7. 10. 혈압과 혈전에 좋은 과일 알아보기 혈압이 있는 분들은 혈압 관리가 중요한데, 일상에서 신경쓰기가 쉽지 않습니다. 하지만 혈압과 혈전에 도움이 되는 과일을 꾸준히 섭취한다면 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 멜론과 참외는 혈압과 혈전에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 멜론에는 혈압을 낮추는 효과가 있고, 참외에는 혈전 예방 효과가 있다고 합니다. 이러한 과일은 평소에 자유롭게 먹을 수 있으므로, 혈압과 혈전 예방에 관심이 있는 분들은 적극적으로 섭취해보시는 것이 좋을 것입니다. 멜론이 주는 효능 수박, 멜론, 허니듀와 같은 과일은 혈압 조절을 지원하고 혈전 위험을 줄이는 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 맛있는 과일입니다. 1. 칼륨 : 멜론에는 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인 칼륨이 풍부합니다... 2023. 6. 15. 이전 1 다음
